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オルニチンという成分が、最近、美容や健康に効果がある成分として注目を集めてきています。
オルニチンのような遊離アミノ酸というのは、体内にバラバラで存在し、組織内や血液中などを巡回し、特に肝臓で大きな役割を果たしています。
しじみのお味噌汁をお酒を飲む前などに飲むと二日酔いになりにくいというのは、このオルニチンの働きが関係しています。
このオルニチンは、アミノ酸の一種なのですが、遊離アミノ酸といって一般的なタンパク質を構成する成分ではありません。

オルニチンなどの成分を摂取する場合、本来望ましいのは食事での摂取ではないかと思います。
また、成長ホルモンの分泌を促す場合は、夜寝る前にオルニチンを摂取するのがよいタイミングとなります。
体に様々な効果をもたらしてくれるオルニチン、効果的なタイミングで摂取してさらに効果をアップさせましょう。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでオルニチンを摂取するのが良いとのことです。
このため、積極的にオルニチンを摂取したい場合にはサプリメントで摂取するのがお勧めです。
それにサプリメントであれば、オルニチンを就寝前や運動前など、どんなタイミングでも摂取できるので便利ですよね。